أهمية حمض الفوليك قبل الحمل والمصادر الطبيعية للحصول عليه – Folic acid
أهمية حمض الفوليك ( Folic acid ) للجسم تكوين خلايا الدم الحمراء الصحية، بناء خلايا الأجنة في الأسابيع الأولى من الحمل، تتطور أجهزة جسم الجنين، بما في ذلك الدماغ
نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي عدم التوازن في نمو بعض الخلايا خلال فترات الحمل الاولي ويمكن حدوث تشوهات الجنين أو عيوب الخلقية لأقدر الله
أهمية حمض الفوليك قبل الحمل
حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب9 فيتامين مهم للجنين ونمو وتكوين خلايا الجهاز العصبي المركزي، يؤدي نقص حمض الفوليك أحيانًا إلى تأخير الحمل لدى بعض النساء.
قالت مدينة الملك سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع “تويتر” إن الأهمية الأساسية لحمض الفوليك تكمن في مساعدته للجسم على تكوين خلايا دم حمراء سليمة.
ويتمتع حمض الفوليك بفوائد أخرى فهو يعتبر مهماً للعديد من الوظائف الإنسان، من بينها إنه يساعد على نمو وإنقسام الخلايا، وكذلك يحسن من صحة الدماغ، بالإضافة إلى دوره في تقليل حدوث فقدان السمع المرتبط بالتقدم في العمر.
مصادر حمض الفوليك – Folic acid
وحددت سعود الطبية بعض المصادر الطبيعية للحصول على حمض الفوليك ، والتي تتمثل في :
- – السبانخ
- – البازلاء
- – أرز أبيض
- – المعكرونة
هل يوجد أضرار زيادة حمض الفوليك .
فرط الحصول على كميات كبيرة من حمض الفوليك بكمية أكبر من حاجة الجسم حيث يصبح ضاراً في تلك الحالة وأوضّحت إن أضرار زيادة حمض الفوليك تتمثل في :
– الالتهابات (مثل التهابات الفم)
– مشاكل في الجهاز العصبي
– زيادة خطر الإصابة بالسرطان
– أمراض القلب
ما أسباب نقص حمض الفوليك
يعتبر الاعتدال في الحصول على حمض الفوليك هو الأنسب لتجنب أضرار زيادته في الجسم وكذلك أضرار نقصانه التي تتسبب في إصابة الفرد بفقر دم ، وفيما يلي نستعرض بعض الأسباب التي تؤدي إلى نقص حمض الفوليك :
– عدم تناول أغذية تحتوي على حمض الفوليك:
قد يتجاهل الكثيرون تناول كميات كافية من الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك والتي تعتبر أحد أهم المصادر الطبيعية للحصول عليه ومن بينها الخضراوات الورقية ، والفاكهة الحمضية ، بجانب لجوء البعض إلى الحصول عليه من خلال الأدوية الطبية أو الحقن .
مشاكل المعدة:
في بعض الأحيان تتسبب مشاكل المعدة في نقص حمض الفوليك وذلك لأنها لا تقوم بامتصاص الفوليك بالدرجة المناسبة، وأغلب الأشخاص الذين يتعرضون لخطر نقصانه هم المصابون بالداء الزلاقي، والمصابين بالسرطان.
– فترة الحمل:
تعد أحد أكثر أسباب نقص حمض الفوليك عند النساء حيث يستهلك الجنين كمية كبيرة من حمض الفوليك الذي تملكه الأم.
التداخلات الدوائية:
تعيق بعض الأدوية امتصاص حمض الفوليك ولذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها
