فوائد الأوميجا 3 للنساء

الأوميجا 3 (Omega 3) مهمة وضرورية للعديد من الوظائف فى بناء جسم الانسان سوف نتاول في هذة المقالة تحديد فوائد اوميغا 3 للسيدات

اقرا ايضا : حبوب فارمتون للشعر

فوائد أوميغا 3 للنساء عديدة ومتنوعة، وسنذكر الآن أهم فوائد أوميغا 3 للنساء ،بالإضافة إلى الفوائد الأخرى .

ذات صلة : كبسولات تريبل Omega

فوائد الأوميجا 3 Omega-for women

مهم لصحة ونمو الجنين

يعتبر تناول الأم ل-دواء أوميغا 3 أثناء الحمل أمر مهم للغاية لأنه يساهم في عملية نمو الجنين وتطوره، حيث وجد أن عند تناول الاوميجا أثناء الحمل، فقد يقلل من خطر الإصابة بالربو لدي الأطفال.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن أوميغا 3 مهم جدًا لتطور عصب الجنين وبصره ، وتقلل من خطر الإصابة بالحساسية المختلفة.

تعرف على : فوائد الاميجا للأطفال

مفيد للسيدات الحوامل

فوائد الأوميغا لا تقتصر على الجنين فقط بل و ألام ايضا حيث وجد أن ألاوميغا 3 دورًا هاما في التقليل من خطر الولادة المبكرة او إصابة الحامل بضغط الدم المرتفع، كما يساعد في زيادة وزن الجنين عند الولادة.

كما يعمل على تقليل خطر بي الاكتئاب ما بعد الولادة وهو مرض شائع.

تخفيف ألم الدورة الشهرية

ترتبط الدورة الشهرية بالعديد من الأعراض المزعجة كل شهر، بما في ذلك الألم في منطقة المعدة بالنسبة لبعض النساء يعود هذا الألم إلى أسفل الظهر.

ولكن أشارت بعض الابحاث علي دراسة علمية وجدت أن استهلاك النساء لمصادر أوميغا 3 سيساعد في تقليل آلام المصاحبة للحيض.

كما أظهرت دراسة أخرى أنه بالمقارنة مع الإيبوبروفين، فإن تناول مكملات أوميغا 3 له تأثير أكبر في تقليل آلام الدورة الشهرية.

من ضمن فوائد أوميغا 3 للمبايض أنه يمكن أن يمنع حدوث التهابات المبايض ، وهذه الالتهابات يمكن أن تسبب خلل هرموني يؤثر بشكل كبير على خصوبة المرأة.

تساعد أوميغا 3 في إيجاد التوازن الداخلي للهرمونات، تمامًا مثل تناول الأطعمة المصنعة، ستكون الهرمونات غير متوازنة، وعند تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 يمكن أن تقاوم جميع أنواع الالتهابات في الجسم.

كما تشمل فوائد Omega 3 للمبايض أيضًا تقوم بدعم قوي لهرمونات الإستروجين أوميغا 3 تقلل من مستوى هرمون التستسترون Testosterone، ويتمثل دور التستسترون في تكوين أكياس على مبيض المرأة وتسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.

الجدير بالذكرأن هرمون التستوستيرون هو هرمون ذكوري ولكن هناك نسبة معينة

فوائد الأوميغا بشكل عام

ذكرنا سابقا اهم فوائد الأوميجا 3 للسيدات، ولكن هناك فوائد عديدة للأوميغا تتضمن في التالي:

• تعزيز صحة العيون.

• الحماية من الإصابة بي أمراض السمنة.

• التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

• الحماية من مرض الزهايمر.

• تعزيز صحة العظام والاسنان.

• تقوية الجهاز المناعي للجسم.

انواع الحمض الدهني المستخلص منه أوميجا3 ثلاثة احماض دهنية هما على النحو التالى:

الألفا لينولينيك (Alpha Linolenic)

حمض الدوكوساهكساينويك (Docosahexaenoic)

حمض الإيكوسابنتاينويك (Eicosatetraenoic)

مقالات ذات صلة