الكالسيوم مفيد للأطفال في المقام الأول لأنه عنصر اساسي لي للنمو بنشاط وصحة جيدة. ومهم جدًا للعظام والأسنان والجهاز العصبي والقلب ولابد من وجود الكالسيوم بالجسم بكميات كافية.
من المعروف الكالسيوم يشارك بشكل مباشر في تكوين العظام والأسنان. لكن هناك فؤاد عظيمة أيضاً، يؤثر عنصر الكالسيوم على عمل الجهاز القلبي الوعائي، ويغذي الأنسجة العصبية، يخفض مستويات الكوليسترول، ضغط الدم.
دور الكالسيوم كبير في تكوين نمو الجنين للمرأة الحامل، يعتمد صحة نمو الجنين، على صحة الأم الحامل وصحتها العامة، على الكالسيوم.
دور الكالسيوم في جسم الإنسان
يشارك المعدن في تكوين أنسجة العظام، ويحافظ عليها قوية ويعتبر هو أحد العناصر القليلة التي تستخدمها كل خلية في جسم الإنسان وكثير من الناس لا يتلقون هذه المادة مع الطعام، بسبب نظام غذائي غير سليم وغير صحي وغير متوازن. ولكن إذا تعرف على الوظائف التي يؤديها الكالسيوم في الجسم فإن موقفك تجاهه سيتغير بالتأكيد.
- تنظم المادة عمل CVS وتحسين وظيفة انقباض القلب ومعدل ضربات القلب
- الحد وتقليل من تقلص العضلات
ضمان قدرة تخثر الدم.. بمعنى يساهم في التغذية السليمة للخلايا
- المشاركة في توليد الإنزيمات
- يمنع الكالسيوم نمو السرطان ويمنع تكون الاورام الحميدة في الأمعاء
- تنظيم تخليق الهرمون
- ضمان صحة الجهاز العصبي المركزي
- تحسين القدرة على نوم عميق
الوظائف البيولوجية للكالسيوم
يترسب الكالسيوم بنسبة تصل إلى 99 ٪ في العظام والأسنان والباقي – في بلازما الدم. الشكل خارج العظام ومسؤول عن التنظيم البيولوجي للجسم. يحتوي المساحة بين الخلايا على مادة مسؤولة عن:
- الخلايا الهرمونية
- نبض القلب
- حركة الحيوانات المنوية أثناء الإخصاب
- تقلص العضلات.
يعتمد امتصاص الكالسيوم في الجسم على وجود مركبات نشطة بيولوجيًا أخرى، يبطئ امتصاصه الزنك والمغنيسيوم.
نسبة الكالسيوم الطبيعية عند الاطفال
يتكون الكالسيوم من الشهر السابع ويستمر في بناع الجهاز العظمي حتى يصل متصف العقد الثالث 35 عام وبيداء في انخفاض الكالسيوم من العظم وقد اثبات الدراسات ان المعادن يستنزف في جسد المرة أسرع من الرجل نظرا للحمل والولادة عدد مرات ويرجع إلى التغييرات بسبب انقطاع الطمث. تستمر عملية استنزاف نظام الهيكل العظمي لسنوات.
أعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال عمر سنة
من أجل النمو والتطور بشكل طبيعي يحتاج كل طفل إلى تغذية كاملة مرتبطة بالعمر والوزن وتأخذ في الاعتبار احتياجاته من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات في فترة معينة من الحياة. ومع ذلك ولكن أيضًا تكوينه من الفيتامينات والمعادن يساهم في النمو المناسب لجميع الأجهزة الحيوية للطفل في عامة الاول.
بشكل واضح الأطفال الرضع عند الولادة يظهر الوزن المنخفض ويذيد احتمال انخفاض الكالسيوم إذا كانت الام مصابات بداء السكري
يمكن تكون أسباب نقص الكالسيوم عند الأطفال غالبًا ما يعاني الأطفال الذين يولدون لأمهات مصابات بداء السكري من نقص الكالسيوم.
ويتسبب هذا النقص في:
قد يصاب الطفل بانحناء في الهيكل العظمي للأطراف والعمود الفقري
تأخر ظهور الاسنان او الحبوة (يمشي على اربعه- يده وقدمه)
الكساح (لين العظام)
يزيد من خطر تسوس الأسنان
التشنجات وآلام العضلات والإغماء
العصبية والرعشة
الخفقان أو بطء معدل ضربات القلب
ضغط دم منخفض
فالأعراض غامضة بنسبة لكي يمكن يكون تحديد الامرًا صعبًا. من المرجح للغاية أن السبب لن يكون نقص الكالسيوم، ولكن بعض المشاكل الأكثر خطورة. راجع طبيبك بدلًا من العلاج الذاتي.
من أكثر أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين D لدى الأطفال هو الكساح. الآن هذا المرض نادر جداً، طفل واحد فقط من بين كل 200.000 طفل لا يجب الخوف منه.
تابع ايضاً اعراض ومؤشرات نقص فيتامين د
كمية الكالسيوم المطلوبة اليومية
صفار البيض والمأكولات البحرية والأسماك هي كنز حقيقي من المواد والعناصر المفيدة، بما في ذلك الكالسيوم.
للحفاظ على تبادل الكالسيوم في الجسم، من الضروري الحصول عليه يوميًا مع الطعام والتعويض من خلال المكملات الغذائية والأدوية.
متطلبات الجسم اليومية من الكالسيوم:
0.8-1 جم للطفل
0.9-1.1 غرام للعمر سنة واحدة وما فوق
1.1-1.2 جم للمراهق
0.8-1.2 جم للبالغين
1.5-2 جم للنساء الحوامل.
أعراض الكالسيوم الزائد للرضع والأطفال عمر خمس سنوات
فقدان الشهية
الغثيان
القيء
ضعف
التشنجات
العطش
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم
من معرفة كيفية زيادة الكالسيوم في جسم المرأة والرجل والطفل، السؤال عن كيفية امتصاص الكالسيوم في الجسم بسرعة أفضل:
في مثل هذه الحالات، سيكون للأدوية والمكملات الغذائية دور فعال وهام ملحوظة تناول الدواء بمفردك ليس آمنًا. يمكن لأخصائي التغذية أن يخبرك بالأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم للجسم.
يحتاج جسم الإنسان الحصة الرئيسية من المعدن من:
منتجات الألبان
الكالسيوم موجود في جميع أنواع منتجات الألبان ولكن الأكثر فائدة هو البارميزان. 100 جم يعطي 118٪ من القيمة اليومية للمادة الجبن الطري أقل غنى بالعنصر. على سبيل المثال، في 100 غرام من الطري – 18 ٪ من الحجم اليومي. يتم امتصاصه من منتجات الألبان بشكل أفضل من المصادر النباتية.
المأكولات البحرية
البقوليات
حبات الفاصوليا
الخضر
فواكه مجففة
ينصح خبراء التغذية بشرح كيفية تعويض نقص الكالسيوم في الجسم، لإدراج البذور في القائمة. قيمة هذا النوع من الطعام فريدة من نوعها. الأكثر فائدة لنقص كلس الدم هي السمسم، الكرفس
