حمية الكيتو

مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن تغيير النظام الغذائي لا يقتصر على المأكولات فقط، بل يشمل مشروبات للتخسيس ، ومن ثم، نعرض عليكم في هذا المقال أفضل المشروبات الحارقة للدهون بمعدلات عالية وتحافظ على معدل الدهون في الجسم بالقدر الصحي.

توجد نسبة غير قليلة من سكان العالم يعانون من الزيادة المفرطة في الوزن التي تسبب مضاعفات خطيرة، على رأسها مرض السكري.

ومع ذلك فقد تنوعت طرق علاج السمنة بين الأساليب الدوائية والأساليب الطبيعية للحفاظ على جسم رشيقًا ذا وزن مثالي.

وإن من أول خطوات العلاج، معرفة الأسباب التي تؤدي إلى السمنة المفرطة وزيادة الوزن. إلا أن أخطر تلك الأسباب تناول الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات والدهون الثلاثية والمشبعة.

فإن تلك الدهون تعد من المركبات الغذائية الكيميائية التي لا يقدر الجسم على امتصاصها أو تكسيرها إلى عناصر أبسط

أي كلما زادت معدلاتها في الجسم، لجأ الجسم إلى تخزينها في مواضع عدة منه يرتبها الأولى فالأولى.. حتى إذا امتلأت عن آخرها تراكمت في مواضع خطيرة للغاية، مثل جدران الأوعية الدموية والشرايين الرئيسية في الدم، وتسبب في مضاعفات تهدد الدورة الدموية والقلب، وتصيب الإنسان بالسكري وتصلب الشرايين وغيرهما.

إليك افضل مشروبات للتخسيس التي تساعدك علي فقدان الوزن

مشروب القرفة للتنحيف الجسم

القرفة مليئة بالعديد من الخصائص الصحية المفيدة. وتناوله على شكل شاي قبل وقت النوم يمكن ان يعطي عملية الايض دفعة جيدة. كما تحتوي القرفة على العديد من خصائص مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية. في حين يعمل هذا المستحضر كمشروب للتخلص من السموم وتناول هذه الجرعة العجيبة يمكن أن يوفر الكثير من الفوائد ويمكنك دمجه مع العسل لجعله أكثر قبولاً.

لتحضير مشروب القرفة تحتاج الي كوب من الماء المغلي ومعلقة صغيرة من مسحوق القرفة ثم اخلطها مع بعضها واتركها لكي تنقع لمدة ٢٠-٣٠ دقيقة ومن ثم ارتشف كوب من شاي القرفة قبل النوم بنصف ساعة على الأقل للحصول على نتائج فعالة.

مشروب الحلبة الحصى والدهون

وفقًا للدكتور Ashutosh.، “تسهل بذور الحلبة فقدان الوزن إلى حد كبير. كما ان التناول المنتظم لمياه الميثي دانا (بذور الحلبة) يولد الحرارة في الجسم ويساعد في إدارة وفقدان الوزن. كما يعمل كمضاد كبير للحموضة ويساعد على تقوية الجهاز الهضمي. وينبغي تناوله قبل النوم بنصف ساعة على الأقل “.

لتحضيره مشروبات للتخسيس تحتاج ان تغلي الماء في وعاء وتضيف بذور الحلبة المطحونة فيه حيث يمكنك سحق هذه البذور باستخدام الهاون والمدقة. ومن ثم غطِّ البزور وقم بنقعها لمدة ثلاث إلى خمس دقائق على الأقل, ثم بتصفيته في فنجان باستخدام مصفاة شاي عادية وجني فوائدها.

شاي البابونج أو الكاموميل للتنحيف

ليس مشروب للتخسيس فحسب بل شاي البابونج علي التخلص من الوزن فحسب بل يقلل أيضاً من الانتفاخ إلى حد كبير. غير انه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والفلافونويد مما يجعل للبابونج قدرة على التخلص من سموم الجسم تساعد على التخلص من السموم والمياه الزائدة. فكوب من شاي البابونج الساخن قبل النوم يمكن ان يساعدك على النوم المريح ايضا.

لتحضيره الكاموميل: قم بغلي الماء في وعاء على درجة حرارة عالية. عندما يغلى الماء بشكل مناسب أطفئ الغاز ثم أضف أوراق البابونج المجففة إلى الماء وقم بتغطية الوعاء بغطاء، وبعد ذلك اتركها لمدة ١-٢ دقيقة ومن ثم قم بتصفيته واسكب الشاي المصفى في فناجين الشاي. أضف العسل أو المحليات الطبيعية الأخرى مثل نبات ستيفيا أو الصبار واخلطها جيدًا. يمكنك أيضا تجنب إضافة المحلى إذا أردت. اشربه دافئاً في السرير قبل أن تذهب للنوم المريح.

عصير الخيار والبقدونس

يمكن لهذا العصير الاخضر المكون من الخيار والبقدونس ان يخفّف وزنك بسرعة ويحقق نتائج سريعة اذا تم تناوله بانتظام. حيث يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء والألياف ولا يحتوي تقريبا على أي سعرات حرارية.

كما يُعرف البقدونس بخصائصه الخفيفة المدرة للبول وكونه يحتوي على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات. كلاهما من الأطعمة الغنية بالمغذيات والتي من المعروف أيضا أنها تساعد على فقدان الوزن بطريقة فعالة.

لتحضيره: اجمع قطع الخيار وحفنة من البقدونس ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وملعقة صغيرة من عصير الليمون ثم امزجهم معاً حتى تتحول إلى عصير سائل.

عصير الصبار للتخسيس

من اقوى مشروبات للتخسيس عصير الصبار للتنحيف مقاومة البكتيريا والجراثيم التي قد تسبب الإمساك وتنظيف القولون من فضلات البراز المتحجر بي الجهاز الهضمي.

قد يساعدك شرب عصير الصبار قبل النوم على التخلص من المزيد من الدهون بشكل طبيعي. كما ان له خصائص ملينة قد تساعد في الهضم والتخلص من الماء الزائد.

الصبّار يساعد في تعزيز عملية الايض (رفع معدلات الحرق) التي تمكّن الجسم ايضا من حرق الدهون ويرجع الفضل في ذلك إلى وجود فيتامين ب الذي يحول الدهون المخزنة في الجسم إلى طاقة ويساعد على فقدان الوزن, كما انه يحتوي على كربوهيدرات معقّدة تسهّل امتصاص الخلايا للمغذّيات وتغذّيها وتساعد أيضاً على إزالة السموم منها.

لتحضيرهعصير الصبار : قم بتقشير الطبقة الخارجية لورقة نبات الصبار باستخدام سكين وأخرج الجزء الأصفر داخل ورقة نبات الصبار ثم أخرج الهلام وقم بمزجه مع كوبين من الماء واخلطهم معاً بعد ذبك اسكب العصير في كوب واستمتع بهذا المشروب الملائم لخسارة الوزن قبل الذهاب الى النوم.

فوائد حليب الكركم الأرداف والمؤخرة

يساعد حليب الكركم حرق دهون الأرداف والمؤخرة أثناء خسارة الوزن ويعزز الأيض وتهدئة المعدة ويخلص الجسم من السموم وبتالى يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد

حليب الكركم لعلاج البرد والسعال كما ان خصائصها المضادة للأكسدة قد تطرد السموم المؤذية من جسمنا وتبقي عملية الهضم تسير بسلاسة فيما ننام جيدا.

أما الحليب من الناحية الأخرى فإنه يزود الجسم بالكالسيوم والبروتينات التي تساعدنا على النوم بسلام وهذا قد يمنعنا من الاكل في اليوم التالي.

لتحضيره فنجان حليب الكركم: قم بغلي اللبن مع نصف ملعقة صغيرة من الكركم واشربه قبل النوم بينما لا يزال ساخناً.

عصير العنب للتخسيس وحرق الدهون

اسرع مشروبات للتخسيس .. فنجان صغير من عصير العنب بنسبة ١٠٠ في المئة قبل النوم قد يساعدك على النوم وحرق الدهون اثناء نومك.
كدا ان هناك ابحاث تشير إلى أن إفراز الأنسولين في الليل الناجم عن تناول الكربوهيدرات البسيطة كالتي يحتوي عليها العنب ينظم إيقاعات الساعة البيولوجية في الجسم.

ووجدت دراسة أجرتها المجلة الدولية للسمنة في عام 2015 أن الريسيفيراترول، وهو مادة مضادة للأكسدة تحتوي عليها العنب، يحول الدهون البيضاء المتراكمة المخزنة للسعرات الحرارية إلى الدهون البنية المحترقة للسعرات الحرارية.

الشاي الاخضر أفضل مشروبات لإنقاص الوزن

يعتبر من أفضل المشروبات وأكثرها قوة التي يمكن ان تتناولها لإنقاص الوزن بسرعة، كما اظهرت ادلة علمية مثبتة على انه يذوب الخلايا الدهنية بإطلاق الدهون وتحويلها الى طاقة، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مكونين رئيسيين يساعدان في إطلاق الوزن: الكافيين ومضادات الأكسدة.

الكافيين هو منشط معروف لزيادة استهلاك السعرات الحرارية وتحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة. حيث يحتوي كوب من الشاي الأخضر على ٢٤-٤٠ ملغ من الكافيين. كما يحتوي الشاي الاخضر على مادة مضادة للأكسدة قوية وهي مادة معزِّزة اخرى للأيض حيث تساعد على إزالة الدهون الزائدة في الجسم.

ماء الشمر إنقاص الوزن بأمان

ماء الشمر المغلي من ضمن مشروبات للتخسيس التي يساعد على تقليل عسر الهضم والذي يمكن أن يساهم في بعض الحالات في خسارة الوزن وتحسين عمليات الأيض.

حيث تساعد الخصائص المضادة للجراثيم في بذور الشمر على المحافظة على امعاء سليمة وتسمح لك بمعالجة الطعام بسهولة اكبر, تحفيز الجهاز البولى للتخلص من الماء الزائد وبتالى خسارة فى مقاسات الملابس

ورغم ما يقوله بعض اخصائي الصحة، لا يزال العلماء يدرسون ما اذا كانت الشمر تكبح الشهية بشكل جيد ام لا.

فوائد خل التفاح للكرش

العنصر الرئيسي لإنقاص الوزن في خل عصير التفاح المخمر هو حمض الخليك, حيث ان حمض الخليك يمكن أيضا أن يحسن الأيض وخفض مستويات الأنسولين.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على مرضى السكري من النوع الأول أن خل التفاح يبطئ معدل تفريغ الطعام من معدتك.

اضافة بعض الملاعق الى مشروباتك يمكن ان تجعلك تشعر بالشبع لمدة اطول. ولكن هناك تحذير ان تناول المشروبات الغنية بالحمض يمكن ان يضعف اسنانك ويزيد حرقة المعدة.

الشاي الأسود للتنحيف

الشاي الاحمر او الاسود مثل الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين (حوالي ٤٧ ملغ)، وهو منبه يسرع عملية الأيض.

لكن الشاي الأسود فريد من نوعه لأنه يحتوي على وفرة من البوليفينول ، هذه المركبات لديها القدرة على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة وزيادة البكتيريا السليمة في الأمعاء، وتعزيز حرق الدهون.

بذور الاجوين أو الكروم مشروبات للتخسيس السريع

تساعد على التنحيف السريع وتستخدم بذور الجوين أو الكروم لعلاج القرحة وعسر الهضم والتي يمكن أن تسهم في زيادة الوزن والانتفاخ، بذور الكروم لها سمات مضادة للفطريات والبكتيريا يمكنها قتل اي حشرات في امعائك. وفيما يتعلق بتأثيره المباشر على فقدان الوزن.

ولكن بعض من شاي الجوين يمكن أن يكون له بعض الآثار الإيجابية العامة على صحة الجهاز الهضمي.

فوائد شاي الكمون لـ حرق الدهون

يتميز الكمون بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات بفضل عنصر فعال يُدعى الثيموكينون، لذا إن كنت تشعر بالثقل والانتفاخ شاي الكمون يمكن أن يصنع العجائب كما يمكن للكمون أيضا أن يقلل من نسبة السكر في الدم ومستويات الكولسترول ويعُد من مشروبات للتخسيس الاقوي

مما قد يؤثر على قدرة الشخص على ممارسة الرياضة بأمان. في حين أن بعض الدراسات دعمت الكمون كمكمل لائق لانقاص الوزن، إلا أنه يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليته المباشرة.

شد البطن والأرداف: القرفة والزنجبيل والليمون

وصفة لتخسيس البطن والجناب .. يعُد افضل مشروبات للتخسيس القرفة والزنجبيل والليمون

هل تريد أن تحصل على بطن وجوانب مشدوده؟ اليك أفضل مشروبات للتخسيس من القرفة والزنجبيل والليمون. إلى جانب نظام غذائي متنوع ومتوازن، يمكن أن يزيد هذا الشراب من استهلاك الجسم للطاقة، وتعزيز الهضم والوقاية من الانتفاخ.

في الواقع تعتبر القرفة من توابل أو اعشاب الحرق التي تزيد من درجة حرارة الجسم. ونتيجة لذلك فإن الجسم سوف يستهلك بشكل طبيعي المزيد من الطاقة لاستعادة درجة الحرارة الأمثل.

بالإضافة إلى ذلك فإن القرفة أيضا لديها تأثير إيجابي جدا على الصحة الهضمية ومستويات السكر في الدم والشبع.

في الوقت نفسه يساعد الزنجبيل على تهدئة ألم الهضم وتسهيل العبور. كما أنه يحفز تنظيف أعضاء الدخلية وقدرتها على إفراغ السموم والنفايات الأيضية.

مثلها مثل القرفة فإنها تزيد أيضا من درجة حرارة الجسم وبالتالي يزيد استهلاكه للطاقة.

طريقة تحضير مشروب حرق دهون البطن

لكوب واحد من منقوع المعدة الممشوقة تحتاج:-

  • عود واحد من قرفة سيلان
  • ١.٥ جرام من جذر الزنجبيل (معلقة صغيرة)
  • عصير نصف ليمونة
  • ١ جرام ملعقة شاي من العسل (معلقة صغيرة)
  • ٢٠٠ مل من الماء (كوب متوسط)

لتحضيره الوصفة: ابدأ بوضع الماء في إناء صغير وأضف عود القرفة ثم اغلي ومن ثم اترك القرفة لكي تنقع لمدة ٧-١٠ دقائق في الماء الساخن.

في نفس الوقت اسحق الزنجبيل بعناية ثم اعصر الليمون. ضع هذين المحتويين في قاع الكوب مع ملعقة صغيرة من العسل.

وأخيرا اسكب عليه ماءا ساخنا، وامزجه وتمتع به ساخنا قبل الذهاب الى النوم او بعد تناول وجبة غنية.

الشاي الاخضر حارق طبيعي للدهون

الشاي الاخضر من أفضل الاعشاب التي تسبب مثبط للشهية او سد الشهية وتحريك الدهون الداخلية التى تكون بين اعضاء الجسم مثل الدهون التى تكون أعلي الكبد والتى تحيط بمنطقة الخصر (عوامة الدهون على البطن)

تم استخدام الشاي الاخضر في جميع انحاء العالم ولآلاف السنين وذلك لمزاياه العديدة ومذاقه الرقيق، ويعد ايضًا مشروبات للتخسيس السريع لأنه يجمع بين مجموعة كاملة من التأثيرات المثيرة للاهتمام بشكل خاص لزيادة خسارة الدهون العنيدة.

الشاي الاخضر لتخسيس البطن

اولا، يساعد الشاي الاخضر بفضل محتواه من الثيين والثيوفيلين والثيوبرومين، على إنقاص الوزن وحرق الدهون.

كما أن له تأثير على زيادة توليد الحرارة واستهلاك الطاقة من خلال تحريك الدهون وتحولها الى طاقة.

ويجب أن نبرز أيضا دوره المثير للاهتمام كمدر للبول وقدرته على تعزيز التوزيع المناسب للدهون في الجسم، وفي الواقع، قد ثبت أن الذين يشربون الشاي بانتظام هم في المتوسط أنحف ولديهم فقدان للوزن أسهل من بقية السكان.

وللحصول علي التأثير الامثل تناول الشاي الأخضر بانتظام، في حين لا تتجاوز ٣ أكواب في اليوم لتجنب الإفراط في استهلاك الكافيين.

الخضروات الخضراء وفوائدها لـ نحت الجسم

تتميز الخضروات بأنها قليلة الكليوري وعديمة الدهون وغنية بالفيربز (ألياف غذائية) التى تنشط عملية الهضم ويحسن من كفاءة المناعه ولا يقتصر دورها علي مشروبات للتخسيس فقط.

في حين أن عصائر الفاكهة الصناعية ليست دائما فكرة جيدة لفقدان الوزن، بينا تعتبر عصائر النباتية المصنوعة في البيت هي إحدى الافكار الكبيرة في الواقع، عصير النباتات أو عصير الخضروات هو مشروب تخسيس مثير جدا للاهتمام عندما يتم دمجه في نظام غذائي صحي ومتنوع.

عصير الخضار يجعل من السهل زيادة تناول الألياف الغذائية. ونتيجة لذلك يساهم في عافية الجهاز الهضمي كما ان له تأثير إيجابي على الشبع من خلال الحد من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.

عصائر الخضروات ذات جودة عالية في مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصرالنادرة والمعادن الضرورية لعملية الأيض ومفيدة بشكل خاص لفقدان الوزن.

لصنع عصير خضار عالي الجودة، استخدم مستخلص العصير ولا تتجاوز ٣٠٪ من الفواكه الحلوة لتجنب الارتفاع السريع في نسبة السكر في الدم.

أفضل ١٥ طعامًا في صورة مشروبات للتخسيس

ديتوكس الماء والخيار والنعناع

ليمون – السبانخ – الكرفس – الكرنب – الخيار – البقدونس – الشمندر – الجزر – التفاح الأخضر – الفواكه الحمراء – الشوفان- عشبة القمح- سبيرولينا – ا فاكهة الآساي – الزنجبيل
انتبه، فلا ينبغي ان يحل شرب عصير الخضروات محل الخضروات الطازجة بأي حال من الأحوال.

ديتوكس الماء والخيار والنعناع لزيادة فقدان الوزن

مشروبات للتخسيس طبيعية ضمن مشروبات للتخسيس التي تٌخلص الجسم من السموم ويفكك الدهون الصلبة يعمل على تحويل الدهون إلى جلوكوز وأمداد الجسم بالطاقة مما يقلل الكتلة الدهنية التي تجعلك تشعر بالاستياء.

ديتوكس الماء الذي ينقع فيه الخيار والنعناع خالي من السعرات الحرارية تقريبا كما انه شراب استثنائي للتخسيس ومذاقه لذيذ جدا يسمح لك بالاستمتاع بالشرب وبناءً على ذلك تشرب كميات كبيرة من الماء, من اسرع مشروبات للتخسيس

غير ذلك ان الخيار والليمون والنعناع التي يتألف منها هذا المشروب هي ثلاثة عناصر مثيرة للاهتمام من الناحية الغذائية.

أولاً للنعناع تأثير قوي في فقد الشهية، غير ان لدي النعناع أيضا العديد من المزايا على الجهاز الهضمي لأنه يسمح لتهدئة ألم وتقلصات الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الاخراج, وله شهرة لأنة من ضمن اهم مشروبات للتخسيس

كما تحفز اوراق الموجودة في النعناع الأعضاء الهضمية وتحسين الهضم وامتصاص جميع العناصر اللازمة والهامة

اما الخيار فهو الخضار الاقل سعرات حرارية كما انه يحتوي علي الملح المعدني والألياف مما يعزز الشبع ويساعد على مكافحة احتجاز المياه.

بالإضافة إلى ذلك، لديه خصائص مدرة للبول كبيرة عندما تريد أن تفقد وزنك, وأخيرا، يحتوي الليمون علي فوائد كثيرة في مجال النحافة مذكورة في بداية المقالة مشروبات للتخسيس السريع

لتحضيره: لصنع لتر من الماء منقَّع بالخيار والنعناع ما عليك سوى وضع ربع خيار مغسول ومقطَّع إلى شرائح رفيعة في قنينة ومن ثم أضف عصير الليمون المعصور ثم ١٠ إلى ١٥ ورقة نعناع وقم بتغطيتها بالماء. اتركها في الثلاجة لمدة ٤ إلى ٨ ساعات قبل أن تبرد

إذا كنت استفدت من مشروبات للتخسيس السريعة .. رجاء شارك المقال مع اصدقاءك لتعم الفائدة للجميع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى