حمية الكيتو

كيف تخسر 15 كيلو فى شهر..فوائد الديتوكس

ادوية تساعد على إنقاص الوزن

سؤال يدور في ذهن كل الشباب كيف تخسر 15 من الوزن الزائد أو السمنة المفرطة مرض العصر نظرا لتغير نمط الحياة الذى اصبح اكثر رفاهية مما يؤثر بشكلٍ سلبي في صحة الإنسان ووظائفه وفي دراسة اجرتها منظمة الصحة العالمية إلى أن اتباع النظام الغذائي غير الصحي وقلة النشاط البدني “ممارسة الرياضة”.

من اهم اسباب التي تسبب زيادة الوزن «السمنة» التي تعد في الوقت الحالي مرض العصر وخطر جسيم على صحة الإنسان فالنظام الغذائي الصحي المتكامل من حيث البروتين والكربوهيدرات والدهون يساعد على حماية الجسم من سوء التغذية والاصابة بالمراض المزمنة مثل «السكر – الضغط» ويعد أساس صحة

هل يوجد ادوية تساعد على إنقاص الوزن 15 كيلو في شهر؟

بالتأكيد يوجد شرط اتباع الشروط الواجب اخذها في الاعتبار بأن دواء التخسيس لان يكون بمفعول السحر، لابد من اتباع الاتي اولا

  • شرب الماء لي انقاص الوزن

نشر موقع «WebMD» بحث عن معرفة كمية الماء المناسبة، دون نقصان أو زيادة وقال ان الشائع هو تناول 15 كوباً يومياً للرجال و11 كوباً للنساء

اقراء ايضاً
كيف تحارب السمنة المفرطة Extreme Obesity
اسرار جديدة لـ فوائد الماء
  • ما هي فوائد الماء بالليمون لجسم الإنسان «ديتوكس»؟
فوائد الماء بالليمون لجسم الإنسان ديتوكس
فوائد الماء بالليمون لجسم الإنسان ديتوكس

يتم عصر الليمون على الماء واضافة شرائح ليمون فوائد الماء مع الليمون لجسمنا من خلال تركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن . ، ويساعد على التخلص من العديد من الأمراض ، وزيادة المناعة ، وشفاء الجسم وتطهيره من السموم. لتحقيق أقصى استفادة من ماء الليمون ، يجب تحضيره واستخدامه مع بعض الإرشادات.

قبل تناول مثل هذا الديتوكس، تحتاج إلى التأكد من عدم وجود موانع لاستخدامه. يمكن أن يؤدي سؤ الاستخدام والتحضير إلى حدوث آثار سلبية على أجهزة الجسم.

ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون

ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون
ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون

إذا بداء ظهور طبقات من الدهون على الجانبين فالسبب هو اتباع نظام غذائي غير لائق ونقص في النشاط البدني ، فمن الجدير ضبط تناول البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، بالإضافة إلى القيام بتمارين القوة والتمارين الهوائية بالتوازي.

لذلك فالحل هو الضغط على العضلات الكبيرة والقوية والبداء فى التدريبات حرق الدهون مثل
الاسكوات تدريبات البطنالجري “الهروله” –تدريبات الضغط

قترة راحة كافية لاستعادة النشاط «recovery»

بعد كل حصة تدربيه لابد من قسط راحة ليتم الاستشفاء العضلي بمي يسمى «recovery» وبيداء الجسم في بناء الانسجة والألياف العضالية ويتم تحسين حرق الدهون من خلال الاستشفاء.

بتأكيد تحتاج الى نظام غذائي ليتم تعويض الجسم من فقد البروتين والمعادن والفيتامينات الهامة من اجل عمل الاجهزة الحيوية بكل جد ورفع من الاداء الحيوي له.

مثال على النظام الغذائي للبروتين لمدة 5 أيام
اليوم الأول

: الإفطار: بيضتان مسلوقتان + طماطم.

الغداء: 200 جم من اللحم المسلوق.
وجبة خفيفة بعد الظهر “اسناك”: 2 خيار.
العشاء: فيليه الدجاج المشوي «100 جم».

اليوم 2

الإفطار: 100 جم من اللبن الرائب قليل الدسم (يمكنك إضافة القليل من الزبيب او معلقة عسل) + سلطة كابوتشة

الغداء: 200 جرام من السمك المشوى.
وجبة خفيفة بعد الظهر: جزر +كوب من عصير الليمون.
العشاء: 150 جرام من الدجاج .

اليوم 3

الإفطار: 50 جم من الجبن بدون المملح قليل الدسم “قريس”+ فلفل رومى ونصف طماطم

الغداء: حوالي 200 غرام من السمك.
وجبة خفيفة بعد الظهر: سلطة (كبوتشه+فلفل+شبت+بقدونس).
العشاء: لحم بقري مسلوق أو مشوي (150 جم).

اليوم الرابع

الإفطار: بيضتان مسلوقتان. شريحة من الجبن قليل الدسم +عصير طماطم طازج

الغداء: 200 غ من فيليه الأرانب المسلوق.
وجبة خفيفة بعد الظهر: 2 خيار.

العشاء: حتى 150 جرام من السمك المشوي.

اليوم الخامس

الإفطار: 100 جرام من الجبن قليل الدسم والبيض والسلطة (حوالي 200 جرام).

الغداء:جمبرى مسلوق (200 جم).
وجبة خفيفة بعد الظهر: سلطة الطماطم والخيار.

العشاء: فيليه الدجاج المشوي (حتى 150 جم).

ماهي الادوية التي تعلى من معدلات الحرق

لا يتم استخدام الادوية غير بعد استشارة طبيبك الخاص

  • فتيامين د ديفارول اس ( Devarol S ) كل شهر لمده 3 شهور
  • كروميترون كبسولات مكمل غذائى Chromitron Capsules كبسولة مرتين يوميا بعد الاكل وقبل
  • إل كارنيتين بلس – L-Carnitine Plus
  • اقراص كارنيفيتا فورت واحد من الاثنين من قرص الى 3 اقراص مع الاكل بشكل يومي
  • كبسول سليم سيف مرتين يوميا قبل الفطور وقبل الغداء
  • كروماكس من اقوي الادوية لحرق الدهون وحرق النشويات

عند حدوث مشاكل غذائية عليك تعوضها بهدة الكبسولة
كيروفيت كبسول لانه يقوم بى امداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الاساسية ومن خلاله يمكنك الاعتماد عليها بجانب النظام الصحي والغذائي المتوازن

ادوية لمرضي السكر خلال الريجيم المتبع

  1. سويتال كيس يوميا او سويتال اقراص قرص يوميا
  2. أيزو سويت

ملحوظة هامه جدا عليك تجنب مادة الاسبرتام لانه مادة مسرطنة وله العديد من الاضرار

ومع طيلة فترة الريجيم من الطبيعي يحصل ارتخاء فى الاعصاب وهنا ياتى دور حقنه ليفابيون كل 5 ايام

لي علاج للبشرة خلال فترة الريجيم وهو فوار دولاجين مكمل غذائي وليس دولاجين علاج المفاصل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى