متى يمنع صيام الحامل نصائح للحامل
الصيام في شهر رمضان لا يؤثر على الجنين في أغلب الأحيان، وهذا بالنسبة للنساء اللاتي ليس لديهم أى أمراض، ويتمتعن تغذية وصحة جيدين، ولكن الصيام قد يضر بعض النساء اللاتي يعانون من الأمراض الصحية التي تمنعهم من الصوم، وفي هذه الحالة عليهم استشارة الطبيب، والأخذ برأيه ومشورته، والأمراض التي تمنعهم من الصيام مثل: ارتفاع ضغط الدم،أو الإصابة بمرض السكر.
الموانع المرتبطة بصيام الحامل
1- مرض السكر
صعوبة التحكم فى مستوى سكر الدم أثناء الحمل،
ارتفاع معدل الإصابة بسكر الحمل بسبب الصيام.
2- أمراض الكلي
تاريخ العائلة المرضي من التهاب الجهاز البولي، وزراعة عمليات الكلي.
3- قرحة المعدة أو الاثنا عشر
4- الأنيميا خاصة الدرجة المتوسطة إلى الشديدة.
5- جلطات الدم والأوعية الدموية.
ويرجع للتاريخ المرضي للسيدة الحامل؛ حيث هناك سيدات لديهن عوامل تزيد معدل الإصابة بجلطات الدم.
6- ارتفاع ضغط الدم
الصيام قد يرفع معدل الإصابة بتسمم الحمل بسبب ارتفاع ضغط الدم.
7- أمراض القلب
التي تزيد معدل الاصابة بالجلطات مثل الصمامات الصناعية، حيث تقلل قدرة القلب الوظيفية.
قد يهُمك : فيتامين سنتروم للنساء
الموانع المرتبطة بحالة الحمل
اقرا ايضا : طرق علاج سكر الحمل
تاريخ مرضي سيئ لحمل سابق مثل:
- اجهاض متكرر.
- تسمم حمل.
- ولادة متعسرة.
- معدل زيادة وزن الحامل أو الجنين أقل من الطبيعي.
- علامات قصور وظيفة المشيمة.
- علامات إنذار الولادة المبتسرة.
- مشيمة متقدمة.
- حمل متعدد الأجنة.
تأثير صيام الحامل على الجنين
قد يؤثر الصيام بالسلب لدى بعض النساء اللاتي يعانون من بعض الأمراض، وقد لايؤثر على الحامل إذا كانت هذه المرأة لديها صحة جيدة وتتبع نظام غذائي صحي مناسب، وفي الحالات التي لديها أمراض ينصح الأطباء بعدم الصيام، ويجب الاخذ بكلام الطبيب وإلا سوف تحدث مضاعفات للجنين تؤثر على صحته وهذه المضاعفات تتمثل في:
- تقليل وزن الجنين:
حيث أن تقليل التغذية المرتبط بـ الصيام قد يؤثر على الجنين أثناء الحمل، وقد يؤثر على صحة الجنين على المدى البعيد.
- ضعف الإدراك:
فقد ترتفع نسبة هرمون الكورتيزول بسبب اختلاف نمط التغذية، وقد يؤدي هذا إلى وقوع ضرر على الطفل بعد ولادته على المدى البعيد يؤدي إلى صعوبة في التعلم وقلة الإدراك.
الحذر من حدوث هذه الأشياء للحامل أثناء الصيام
يجب إنهاء الصيام عند حدوث اى من الاعراض التالية واستشارة الطبيب فورا:
- الامساك الشديد، الحمى، عسر الهضم، الشعور بالصداع.
- القيء أو الغثيان والخمول العام.
- الاحساس بالتقلصات أو قلة حركة الجنين.
- عدم زيادة الوزن أو فقدانه.
- انخفاض معدل البول الطبيعي، مثل أن يصبح لون البول داكناً.
بعض النصائح للحامل لكي تصوم في رمضان
● يجب تعويض السكر في الجسم الذي يتم فقده أثناء الصوم، لذلك ينصح بالبيت أثناء الإفطار بتناول ثلاث حبات من التمر مع العصير الطازج.
● يجب على المرأة الحامل الحذر من الإكثار في السكر وان تكتفي بتناول الحلويات مرة واحدة كل .●يجب أن تحتوي وجبة الافطار ايضا على الفيتامينات والمعادن والبروتينات بصورها متعددة والتي توجد في السلطة والبقوليات واللحوم .
●استبدال المعجنات والرز والخبز الابيض الخبز البلدي والارز البني لانها غنيه بالالياف وهذا يجعلها سهلة في الهضم.
●الابتعاد عن الاطعمه الدسمه التي بها نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات لأنها تسبب عسر الهضم.
●يجب تناول من 8 الى 12 كوب من المياه بين السحور والإفطار.
●عدم تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة وغيرها من المشروبات.
● وعدم تناول المشروبات الغازية و خاصة عند وجبة السحور ويجب استبدالها بالعصائر الطازجة والشوربات بأنواعها والحليب.
●الحرص على تناول وجبة السحور لأنها تزيد نسبة الطاقة في الجسم وتقلل من الشعور بالجوع والعطش والصداع والكسل أثناء الصيام.
●وجبة السحور يجب أن تحتوي على الخبز بلدي ومنتجات الألبان والتمر.
تمنع الحامل من الصيام فى الحالات التالية
- عند القيء أو الشعور بالغثيان.
- فقدان الوزن أو عدم زيادته.
- الصداع الشديد والحمى، أو ارتفاع في درجة الحرارة بشكل ملحوظ.
- تقلصات شديدة ومؤلمة في الرحم.
- الإغماء، أو الشعور بالإعياء الشديد.
- حدوث جفاف.
- الضعف العام.
الحالات المرضية التي يمنع فيها صيام الحامل
- قلة السائل الأمينوسي الذي يحيط بالطفل في الشهور الأخيرة من الحمل.
- انخفاض ملحوظ في وزن الجنين.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- كما يمنع أيضاً صيام المرأة الحامل المصابة بمرض السكري، وذلك لأن السكر يمكن ان يتسبب لها في هبوط حاد او يشكل خطر على حياتها، وحياه الجنين.
- عند ظهور الاسيتون بالدم أثناء فترة الصيام يجب الامتناع عن الصيام فوراً، واستشارة الطبيب.
- الحالات المصابة بأمراض المسالك البولية مثل أمراض الكلى والمثانة والتهابات الكلى وارتفاع نسبة الاملاح، لان هذه الحالات تحتاج الى كمية كبيرة من المياه طوال اليوم .
وأثبتت الدراسات أن صيام المرأة الحامل عموما ليست له قاعدة خاصة لكي تمنع صيامها، ولكن إذا قامت الحامل بالصيام يجب عليها إجراء متابعات دورية، وعمل تحاليل وفحوصات بصفة مستمرة حتى لا يتسبب في حدوث تأثيرات سلبية على حياة الجنين بسبب الصيام.
و يجب على المرأة الصائمة الحامل
- أن تأخذ الوقت الكافي لها من الراحة والنوم خلال ساعات الصيام ولا تقوم بذل أي مجهود قوي.
- و يجب ان تحافظ على نفسها من حدوث أى جفاف لجسمها، وتظل محتفظة ببرودته أطول فترة ممكنة خلال ساعات الصيام.
صيام الحامل فى أول 3 شهور
الكثير من الاطباء ينصحون بعدم صيام الحامل في الثلث الأول من حملها؛ لأن الطفل في هذه المدة يحتاج الى جميع العناصر الغذائية لتساعده على النمو تكون؛ حيث أن الجنين يستخدم الجلوكوز الذي يمتصه مصدر للطاقه، ولكن عندما تقوم المرأة بالصيام فإن الجسم يحاول جاهدا الحفاظ على مستوى الجلوكوز طبيعياً، ولذلك فإن الصيام يساعد على اكتشاف مرض السكري بصورة سريعة وسهله، لذا فإن التغذية السليمة أمر مهم في الشهر الثالث.
كما أنه من الممكن الامتناع عن تناول الطعام لفترة طويلة من الوقت يسبب في انتاج اجسام كيتونية مما يؤثر تأثير سلبي على الجنين يجب استشارة الطبيب والمتابعة للحفاظ على أمن الطفل وسلامتها، وإذا سمحت الطبيب بالصيام في هذه الحالة فيجب اتباع بعض النصائح:
- الماء له دور كبير جدا في نمو الطفل والحفاظ على صحته وسلامته لذلك لا يجب على المرأة الحامل التوقف عن شرب الماء بكميات كبيرة جداً، حتى لا يحدث جفاف لها ويقل سائل الامينوزي، مما يؤدي الى حدوث تشوهات للجنين أو ولادة مبكرة، لذا يجب على المرأة الحامل أن تشرب كميات كبيرة من الماء بين وجبتي السحور والإفطار.
- تقطع صيامها فورا اذا شعرت بضعف شديد يجب عليها أن تتناول أطعمة بها طاقه كثيره في السحور .
- يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على البروتين والفواكه والتمر والألياف.
- الابتعاد عن الأنشطة والجهد الذي يسبب حدوث تعب شديد في الجسم أثناء الصيام.
- النوم جيداً وأخذ قسط من الراحة.
لذلك اذا قررتي عزيزتي المرأة الحامل الصيام ووافقك الطبيب، يجب عليكي اتباع هذه النصائح والإرشادات جيداً، لكي تحافظين على سلامتك وسلامة جنينك.
